Tu consejo de la semana
Tu consejo de la semana es el espacio de Tienda Gel SinDolor dedicado a compartir consejos prácticos para cuidar tu bienestar día a día. Descubre recomendaciones sobre bienestar muscular y articular, molestias musculares, descanso, movilidad, ejercicio, hábitos saludables y cuidado corporal, con ideas sencillas que puedes incorporar fácilmente a tu rutina para sentirte mejor y mantenerte activo.
Tu cuerpo también necesita adaptarse al otoño
El otoño no llega de un día para otro.
Las mañanas empiezan a ser más frescas.
Anochece antes.
Cambiamos la ropa.
Pasamos algo más de tiempo en casa.
Y casi sin darnos cuenta, también vamos cambiando nuestras rutinas.
Si pasas muchas horas sentado recuerda esto
A veces pasan dos o tres horas sin que nos demos cuenta.
Trabajando frente al ordenador.
Conduciendo.
Viendo una película.
Leyendo.
O simplemente sentados en casa.
Y aunque estemos cómodos, nuestro cuerpo agradece cambiar de postura y moverse de vez en cuando.
20 minutos que pueden cambiar cómo termina tu día
Hay días en los que llegamos a casa pensando que no hemos parado.
Pero cuando hacemos memoria quizá hemos pasado horas sentados trabajando, conduciendo, comiendo o delante de una pantalla.
Estar ocupado no siempre significa estar en movimiento.
Volver a la rutina sin querer hacerlo todo de golpe
Septiembre tiene una curiosa capacidad para llenarnos la agenda casi de un día para otro.
Vuelven los horarios.
Las obligaciones.
Las actividades.
Las prisas.